冬天，是甘蔗上市的季节。这些天，你是否常在街头、菜阛阓见到甘蔗的身影汤芳艳图，它们的存在，给严酷的冬日里带来了一点清甜。

俗语说，冬吃甘蔗胜过参。在中医看来，甘蔗不仅是一种清甜的生果，更是一种具有丰富养生功效的食材。

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冬季吃甘蔗

“大补”！

01清热生津，润肺止咳

甘蔗含有丰富的水分和糖分，或者清热生津，缓解因干燥引起的口干、咽痛等症状。同期，其富含的多种维生素和矿物资，有助于润肺止咳，关于冬季常见的咳嗽、咳痰等症状有很好的缓解作用。

《随息居饮食谱》纪录：甘蔗“治瘅疟暑痢，止热嗽、虚呕。利咽喉，强筋骨，息风养血，大补脾阴。”

02健脾益胃，津润阴津

《食疗本草》中提到：“甘蔗主下气和中焦脾热。”

中医觉得，甘蔗具有健脾益胃的功效。其富含的蔗糖或者补充东谈主体所需的能量和热量，同期惠而不费。关于脾胃病弱、消化不良的东谈主群来说，适量食用甘蔗或者起到一定的看重作用。

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03解毒除烦，消渴解酒

《备急令嫒要方》讲：“甘蔗味甘平涩，无毒，下气和中，补本性，利大肠，止渴去烦，解酒毒。”可见甘蔗具有解酒、利尿的功效，关于酒后不适的东谈主群来说是一种很好的遴荐。

关于因热毒引起的焦急、失眠等症状，适量食用甘蔗也或者起到一定的缓解作用。

04补血之王，增强免疫

《随息居饮食谱》中将甘蔗誉为“天生复脉汤”，强调其补血养阴、润燥生津的功效。甘蔗的含铁量很高，每公斤要达到9毫克，是生果中最高的。而铁恰是血液生成必须的微量元素，当甘蔗中的铁元素过问东谈主体血液后，不错有用匡助造血功能。

甘蔗富含其他维生素和矿物资，关于东谈主体健康也很焦躁，或者增强东谈主体免疫力，陈腐疾病的发生。

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作念成“小甜水”

熟吃更滋补

中医觉得，甘蔗生吃能泻热、润燥；熟食则益脾胃、润心肺，补益功效更佳。

这3条实用的冬季甘蔗食疗方，民众不妨按需取用。

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甘蔗生姜汁

jiuse "Helvetica Neue"， "PingFang SC"， "Hiragino Sans GB"， "Microsoft YaHei UI"， "Microsoft YaHei"， Arial， sans-serif;">作念法：分袂切碎，略捣绞汁，和匀服用，或煎服。可分3~4次服。

功效：蔗汁益胃和中，生姜下气止呕。蔗汁虽寒，姜汁虽温，但合用则性较仁爱。用于阴液不及，胃气上逆，反胃吐逆。

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苹果甘蔗水

作念法：苹果洗净、切块，甘蔗削皮、切段，通盘放入锅中，加水，煮沸后转小火文煮20分钟即可。饮水、食用苹果。

功效：甘蔗有清热生津的功效，苹果性味较为仁爱、益胃生津，两者合用，可润燥生津。

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av女优的现场百合甘蔗水

作念法：甘蔗汁、白萝卜汁各100毫升、百合100克，百合洗净煮烂后和入两汁，于睡前服用。亦可把柄个东谈主喜好加入适量蜂蜜。

功效：润肺清热，适用于虚热咳嗽。

十分要留神的是，霉变的红心甘蔗不行食用，以免中毒。此外，还要留神有些积恶商家会把变质的甘蔗榨汁出售，不解起原的甘蔗汁最佳不要饮用。

著作作家：小吴汤芳艳图

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