立冬大摆锤 裸舞，标记着冬季的初始，万物保藏，凉气渐重。在这个时节，当然界中的阳气初始不停，阴气缓缓新生，东谈主体也适合当然轨则，投入了一个竭尽全力的阶段。

在中医古籍《黄帝内经》中，有云：“春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，东谈主亦应之。”意指东谈主体应当适合四季的变化，调养本身的生理功能，以达到与当然界的和调解谐。那么，在立冬这个蹙迫的骨气里，咱们应该怎样通过饮食调遣，来增强本身的免疫力，回击行将到来的穷冬呢？

立冬之鲜大摆锤 裸舞，木耳当谈

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其实，这“一鲜”指的即是木耳。木耳，笔名黑木耳、云耳，是一种常见的食用菌类，被誉为“素中之荤”。它不仅口感脆嫩，滋味鲜好意思，更蹙迫的是，它蕴含着丰富的养分因素和药用价值。

在中医表面中，木耳性味甘平，入肺、胃、大肠经，具成心气养血、润肺止咳、润肠通便的功效。立冬时节，天气阴寒干燥，东谈主体容易出现气血两虚、皮肤干燥、便秘等问题。此时适量食用木耳，恰巧不错弥补这些不及，达到柔润养生的效能。

木耳的养分价值

当代科学参议也说明，木耳富含铁、钙、磷、镁等多种矿物资，以及维生素B1、B2、胡萝卜素等多种维生素。此外大摆锤 裸舞， 木耳还含有一种衰败的植物胶质，这种胶质具有很强的吸附才气，概况吸附东谈主体内的灰尘和杂质，有助于排出体内的毒素和垃圾。

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